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今回は、
こういったお悩みにお答えします。
この記事の信頼性
マコ
元看護師（勤務歴12年）。
激務により体調不良・肌トラブルになった経験をもとにブログを執筆中。人の健康をみつめてきた看護師の目線を折り込みながら、健康やお肌・働き方に悩む方に寄りそえる記事を目指しています。
現在1児のママとして育児に奮闘中。
マコdiary運営者。
では、くわしく解説していきます。
コットンパックとは
コットンパックとは
お肌の表面をくまなく水分補給ができる方法です。
コットンパックを続けることで、
乾燥しにくいお肌にみちびきます。
コットンパックの４大効果
効果①お肌が柔らかくなる
乾燥したカラカラの土に
水分がたっぷりと入ると
土が柔らかくなるのと同じく、
お肌もたっぷりと水分に浸してあげると
角質層が十分に潤い
お肌が柔らかくなっていきます。
お肌が柔らかくなると、
その後につける
化粧品の美容成分が入りやすなり
化粧品の力が
発揮しやすくなります。
効果②乾燥肌が改善できる
コットンパックをすると
お肌表面がくまなく水分補給ができて
お肌がうるおいます。
これを
毎日くりかえしていくと
少しずつ乾燥肌が
改善してきます。
効果③バリア機能やターンオーバーが改善される
コットンパックをして
お肌が十分にうるおってくると、
本来の肌機能がもどってきます。
・外敵刺激からお肌を守るバリア機能が高くなる
・皮膚細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）が正常になる
・お肌のキメ、透明感、ハリ、ツヤ
・乾燥肌が原因の毛穴の開き・肌のくすみ・ほうれい線・大人ニキビ
しかし
たった1回のコットンパックでは改善できません。
何回も何日も続けることで
少しずつ
肌悩みが改善していきます。
コットンパックの作り方
とても簡単です。
用意するもの
・肌に合う化粧水（できればパシャパシャ系）
・肌に合うコットン2－3枚
・水（または精製水）
この３つです。
手順①コットンに水（または精製水）を浸す
コットンを水（または精製水）に浸して
軽くしぼります。
水をしみこませる理由は、
・コットンが渇きにくくするめ
・使用する化粧水の量を少し節約するため
です。
基本は水道水でいいのですが、
水道水の塩素が刺激となって
肌荒れする人もいます。
その時は
ドラックストアやネットで売っている
精製水（塩素が入っていない純度が高い水）を使ってください。
また
化粧水だけでコットンパックすることも
もちろん可能ですが、
それが毎回だと
化粧水があっという間に
なくなってしまいます。
経済的な視点でも
水と化粧水一緒に
使用することがいいでしょう。
手順②パシャパシャ化粧水を5－6滴しみこませる
水（または精製水）でしめらせたコットンに
化粧水を5-6滴しみこませてください。
とろみのある化粧水でもいいですが、
コットンにしみこみにくいので
コットンパックには
パシャパシャ化粧水の方が
手早くパックできるので
パシャパシャ化粧水がおすすめです。
手順③コットンをさいて顔中に貼りつける
洗顔後のお顔に貼ります。
コットンをさいて、
顔中にすき間なく貼ってください。
手順④3-5分放置
コットンを貼り終わったら
3-5分放置してください。
これ以上長い時間放置すると
コットンが渇いてきてしまい、
逆に
お肌のうるおいを
逃がしてしまいます。
手順⑤コットンをはがしてしっかりと保湿
３-5分放置したら
コットンをはがして
美容液や乳液、
クリームを塗ってください。
コットンパックの後に
保湿をおこたると
せっかく肌に浸透した水分が
蒸発して乾いてしまいます。
コットンパックの注意点
その①化粧水はプチプラ・デパコスどっちでもOK！
化粧水はお肌にあい、
プチプラ・デパコス
どちらでもOK！
プチプラなら
お財布に優しいですね。
その②お肌が敏感な時は中止しましょう
お肌が敏感なときは
コットンが
刺激になってしまい
さらに肌ダメージを与えてしまいます。
そんな時は
コットンパックをお休みして
手でじっくり
スキンケアしてください。
お肌の調子が上向いてきたら
コットンパック始めましょう！
その③シートマスクよりコットンがおすすめ
ローションパック用の
シートマスクが売られていますが、
シートマスクはコットンより薄く
水が含みにくいため
乾燥しやすいです。
逆にコットンは
シートマスクよりも厚みがあるので
水を含みやすいので
すぐに乾燥はしません。
なので
ローションパック用のシートマスクは
便利ですが、
コットンがおすすめです。
その④ティッシュは代用しない
ティッシュは
コットンよりも薄く
保水力が低く
乾燥しやすいです。
本来のコットンパックの効果が得られません。
その⑤アルコール入りの化粧水でパックしない
アルコール（エタノール）は
揮発性があり
乾燥の原因になります。
できるだけ
アルコールフリーの化粧水を使用しましょう。
コットンパックを3年続けたら大人ニキビが減ったわたしの体験談
私のコットンパックの効果
わたしは約3年コットンパックを続け
（他のスキンケアアイテムは大きく変えてません）
・生理前のニキビ 3個→1個
・生理に関係なくできるニキビ 月1個→年1個
に減りました！
その他にも
・毛穴の大きさが小さくなった
・お肌の乾燥を感じにくくなった
・コスメカウンターで測ってもらえる肌数値は同年齢よりも少しいい値
わたしにとっては
いいことずくめ！（涙）
約3年も続けていると
コットン代や化粧水代が
それなりにかかったけど
わたしにとっては
もう元とった！
と思える効果を感じています。
コットンパックの回数
わたしは基本朝と晩していました。
できない時はどちらか1回だけ。
コットンパック後の
スキンケアアイテムの浸透がよくって
一手間かけてよかったと
いつも思って
スキンケアしています。
約3年前からずっと使っているわたしのお気に入りコットン。
コットンが裂きやすくて伸ばしやすく貼りやすい、
そして続けやすいお値段♪
スットックを欠かしたことがありません！
まとめ
今回のお話をまとめると
＜コットンパックとは＞
お肌の水分補給がしっかりとできる方法
＜コットンパックの効果＞
①お肌が柔らかくなる
②乾燥肌が改善できる
③バリア機能やターンオーバーが改善される
＜コットンパックの注意点＞
①化粧水はプチプラ・デパコスどっちでもOK！
②お肌が敏感な時は中止しましょう
③シートマスクよりコットンがおすすめ
④ティッシュは代用しない
⑤アルコール入りの化粧水でパックしない
コットンパックのおかげで
肌悩みが減ったわたしですが、
ローションパックのみで
肌改善はできるわけではありません。
肌改善には
スキンケアはもちろん、
食事や生活習慣も
変えていかない事にははじまりません。
皮膚やからだの
基本的なつくりは
誰でも同じ。
年齢を重ねるほど
自分を大切に
ケアしてきた人が
より輝くことができます。
コットンパックという一手間を
ぜひあなたも一緒に。
それではまた
愛をこめて
マコ
